昨日、犬のお散歩のことを書きましたが・・・

そうそう！

最近わたし、お散歩の時に、意識してやっていることがあります。

ひとつは、大股早足で歩くこと。

勿論、レオンのペースもあるので、路肩に引っ張られてクンクン(U･x･U)する時は、残念ながら足を止めることになりますが(´ε｀；)まあ、それはレオンのためのお散歩だから仕方ない。

でも、大股早足にしたことで、同じ時間でも、長い距離を歩くことが出来るようになりました！

もうひとつは、歩きながら呼吸法をすること。

まるでお産の時のように「ヒィヒィふぅ～」「ヒィヒィふぅ～」と、腹筋を意識しながら大きく吸って吐くを繰り返します。

某ヘルシー飲料のCMであった、お腹がボッと燃える映像を浮かべながら。

体脂肪を燃やすイメージでね！！

特にフーレの施術やヨガのない時は、運動のカロリー消費が無い状態なので、一層意識して歩きます。

油断してちょっと美味しいものを食べるとすぐに太る・・・

私の悲しい体質。

せっかく目標体重になっても、それを維持するにはやっぱり意識と多少の（私の場合かなりだけど）努力は必要なのですよね。

意識意識・・・

出来ることから頑張ろ！！