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安曇野ダイエット*体脂肪と腹筋の為に「ヒィヒィふぅ~」* 


昨日、犬のお散歩のことを書きましたが・・・

そうそう!

最近わたし、お散歩の時に、意識してやっていることがあります。

 

ひとつは、大股早足で歩くこと。

勿論、レオンのペースもあるので、路肩に引っ張られてクンクン(U・x・U)する時は、残念ながら足を止めることになりますが(´ε`;)まあ、それはレオンのためのお散歩だから仕方ない。

でも、大股早足にしたことで、同じ時間でも、長い距離を歩くことが出来るようになりました!

 

もうひとつは、歩きながら呼吸法をすること。

まるでお産の時のように「ヒィヒィふぅ~」「ヒィヒィふぅ~」と、腹筋を意識しながら大きく吸って吐くを繰り返します。

某ヘルシー飲料のCMであった、お腹がボッと燃える映像を浮かべながら。

体脂肪を燃やすイメージでね!!

 

特にフーレの施術やヨガのない時は、運動のカロリー消費が無い状態なので、一層意識して歩きます。

 

油断してちょっと美味しいものを食べるとすぐに太る・・・

私の悲しい体質。

せっかく目標体重になっても、それを維持するにはやっぱり意識と多少の(私の場合かなりだけど)努力は必要なのですよね。

意識意識・・・

出来ることから頑張ろ!!

 

リラクゼーションスタジオ ラ・プティ

住所: 〒399-8305 長野県安曇野市穂高牧702-3
営業時間:完全予約制 10:00~20:00(最終受付19:00)
休業日:不定休
連絡先:0263-83-8040
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