2014.10.03
安曇野ダイエット*体脂肪と腹筋の為に「ヒィヒィふぅ~」*
昨日、犬のお散歩のことを書きましたが・・・
そうそう!
最近わたし、お散歩の時に、意識してやっていることがあります。
ひとつは、大股早足で歩くこと。
勿論、レオンのペースもあるので、路肩に引っ張られてクンクン(U・x・U)する時は、残念ながら足を止めることになりますが(´ε`;)まあ、それはレオンのためのお散歩だから仕方ない。
でも、大股早足にしたことで、同じ時間でも、長い距離を歩くことが出来るようになりました!
もうひとつは、歩きながら呼吸法をすること。
まるでお産の時のように「ヒィヒィふぅ~」「ヒィヒィふぅ~」と、腹筋を意識しながら大きく吸って吐くを繰り返します。
某ヘルシー飲料のCMであった、お腹がボッと燃える映像を浮かべながら。
体脂肪を燃やすイメージでね!!
特にフーレの施術やヨガのない時は、運動のカロリー消費が無い状態なので、一層意識して歩きます。
油断してちょっと美味しいものを食べるとすぐに太る・・・
私の悲しい体質。
せっかく目標体重になっても、それを維持するにはやっぱり意識と多少の(私の場合かなりだけど)努力は必要なのですよね。
意識意識・・・
出来ることから頑張ろ!!
リラクゼーションスタジオ ラ・プティ
住所: 〒399-8305 長野県安曇野市穂高牧702-3
営業時間:完全予約制 10:00~19:00
休業日:不定休
連絡先:0263-83-8040
mail:rs_lapetit@yahoo.co.jp
Instagram : rs_lapetit
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