先週はGW中でお休みだったヨガ。
週一が当たり前になっていると、一週間開いてしまうだけで、身体のあちらこちらが何となくバリバリしてくる(￣ω￣;)
今日はヨガに行けると思うとホッとします♡

ヨガの際、必ず飲み物を持参するのですが、私はいつも麦茶を持って行ってます。
でも、ヨガの先生は、お水を強く推奨しておられます。

私は水より断然コーヒーが好きで、飲むならいつもコーヒー。ご飯の時はお茶。正直ただの水は殆ど飲みません。
ヨガ時も、麦茶なら汗をかいてもミネラルも取れるし良いだろうと思って、ずっとお茶持参。
先生の言うことを聞かないダメな生徒です(+｡+)

しか～し！
これまたダイエットの勉強をしていたら…
『水』がとんなに必要かを実感させられ、自らの考えをすっかり変える事になったのです！

実はこれ、別にダイエットに限らず、誰にでも当てはまる事だと思うので、良かったら参考にして下さい(^^♪

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『水』を飲むと代謝が良くなり、体の余計なものを排出してくれるのだそうです！

水を飲むと血液の質が良くなり、巡りもスムーズになる事で、血液が細胞に届きやすくなります。すると細胞のエネルギー消費率が上がり、代謝も上がるのです。
また便秘解消には水が不可欠で、硬い便も水を飲むことで柔らかくなり、排泄されやすくなります。
水は体中をキレイにしてくれるのです♬*゜

お茶は、体に良い反面利尿作用があり、水分を排出してしまうのだそう。
カフェインの入った飲み物は体を冷やすので、体温が下がってしまうとのこと。
なので、やはり『水』を積極的に飲むようにした方が良さそう…という結論に達しました(>ω<)

一日に飲む量は、平均1.5L
これは結構頑張らないと飲めないな～と、思ったけど…
やってみるとまあまあ近くまでは飲めてるかな。

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ヨガの先生が水を推奨していた理由が、改めてよーく分かりました！
今日のからは、しっかり『水』を持参して、良い生徒になります～(^^;;