2015.10.15
肩コリ 腰痛 膝痛の予防に!1分で出来るストレッチその2
昨日に引き続き、1分で出来る簡単ストレッチです。
今日のは肩にも腰にも良いですよ~♬*゚
まず肩を大きく後ろへ回し、後ろで手を組みます。
出来るだけ肩甲骨を寄せるつもりで!(ココ大事)
手のひらをつけられる方はつけて下さい。
そのまま手を下に下げていき、上体を反ります。その時、口から息をしっかり吐いていてください。
10秒ほど静止したら、ゆっくり元に戻ります。
以上。
写真を撮ったてみたら、自分で思っているより全然反れてなくて…ちょっと情けない(´・_・`)
でも!これでもやらないよりは良いんです!
そう思って続けます(ง •̀_•́)ง
リラクゼーションスタジオ ラ・プティ
住所: 〒399-8305 長野県安曇野市穂高牧702-3
営業時間:完全予約制 10:00~19:00
休業日:不定休
連絡先:0263-83-8040
mail:rs_lapetit@yahoo.co.jp
Instagram : rs_lapetit
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