昨日に引き続き、1分で出来る簡単ストレッチです。

今日のは肩にも腰にも良いですよ～♬*ﾟ

まず肩を大きく後ろへ回し、後ろで手を組みます。
出来るだけ肩甲骨を寄せるつもりで！(ココ大事)
手のひらをつけられる方はつけて下さい。
そのまま手を下に下げていき、上体を反ります。その時、口から息をしっかり吐いていてください。
10秒ほど静止したら、ゆっくり元に戻ります。
以上。

写真を撮ったてみたら、自分で思っているより全然反れてなくて…ちょっと情けない(´･_･`)
でも！これでもやらないよりは良いんです！
そう思って続けます(ง •̀_•́)ง