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安曇野 ダイエットカフェ*体脂肪減で筋肉量増!に繋がる高効果なノートとは♪*゚*


レディエクサやエステにいらっしゃるお客様。
元々全く太っているわけではないのですが、以前ダイエットカウンセリングをした所、食事や生活習慣等、要改善の問題点がチラホラ。
ご本人も大変意識が高く、私のアドバイスをメモをし、早速実践されたそう。
しかも!
自身で『食事ノート』を毎日つけるようにしたとの事で!
なんて素晴らしい(≧∇≦*)
私も興味深々。早速見せて頂きました(⦿⦿)
(ブログ掲載の了解もいただいちゃいました♪*゚)

 

ノートには…
毎食の内容はもちろん、注意したい生活習慣等も一緒に記入されていました。
例えば…
お風呂に浸かったか、ポテトチップスを食べたか(ご本人、ポテチが大好きでつい食べ過ぎてしまうため)、お通じの有無、ストレッチや運動をしたか等々。
かなりの詳細ぶり(∩´∀`)∩スンバラスィ♪

 

これにより、ご自身も色々な事がわかったそうです。
便秘になる時は野菜が足りてないとか、シャワーのみの日は疲れがとれないとか…etc
この様に実感出来る視覚教材があると、意識はますます高まりますよね~(o^^o)

 

そして!
肝心な身体の変化は…
2ヶ月前より体重と体脂肪は見事に減少!
しかも!
筋肉量と基礎代謝は上がっていました(≧∇≦*)
多くの方は体重が減ると体脂肪、筋肉量、基礎代謝量共に減少するのですが、減りたい所が減り、増えたい所が増える、とっても理想的な変化がみられました!
素晴らしい!!
ノートの成果かしら。
だとしたら、私も真似してつけなければ!と思うのですが…
多分三日坊主になりそうな予感がぷんぷん(¯―¯٥)
自信の無い私はとりあえず保留という事で…。

 

 

 

リラクゼーションスタジオ ラ・プティ

住所: 〒399-8305 長野県安曇野市穂高牧702-3
営業時間:完全予約制 10:00~20:00(最終受付19:00)
休業日 不定休
連絡先:0263-83-8040
mail  :rs_lapetit@yahoo.co.jp
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