先日からアプリを使って始めたレコーディングダイエット。
ダイエットの際には、どうしてもカロリーのみを気にしがちですが…
このアプリでは、摂取した栄養素も詳細に示してくれ、更に不足なものに関しては、こんな食材を食べてみましょう～とアドバイスまでしてくれる^^*
まあ、何と賢い！有り難い！

なので、自然と野菜を多く摂らなくては！という使命感に駆られるようになるのです(๑و•̀ω•́)و
そして…
お菓子を食べるのにすっごい罪悪感を感じるようになり…
ま、全く食べないわけではないのですがね^^;
でも量はちゃんと考えます(￣▽￣)

このアプリ…
毎食に間食、その日の運動もいちいち入力しなくてはならないので、確かに面倒ではありますが…
意識が高まることは確かです！
なので、効果は確実！
私も飲み会の前まではとても順調でした。
栄養士さんにも褒められたのに…
改めてですが…
お酒って結構カロリーあるんですね～（￣▽￣;）

画像はある日の結果です。
この様にグラフ化されます^^*
飲み会の日の結果はとてもお見せできませんΣ(|||▽||| )